Lo ideal es que trabajemos juntos en este proceso. El plan de 15 días de acompañamiento tiene un costo de 490 pesos y es Gratis en la compra de cualquier suplemento. Es importante que trabajemos en equipo. Escríbeme a mi whatsapp (52 1 5523003794). También sígueme en Facebook, Instagram y TikTok: /bienestarconalemartinez
El objetivo de este programa es darte una guía que te ayude a alcanzar una vida plena, feliz y saludable! El programa se basa en nutrición adecuada y control de la carga tóxica al que está sometido nuestro cuerpo.
» El reconstituyente medicinal es menos importante que el alimentario»
Refrán tradicional Chino
Para la medicina tradicional oriental la nutrición está tan cargada de significados que trascienden la simple necesidad de saciar nuestro apetito. Los tejidos necesitan nutrientes para tonificar y conducir las ondas de luz electromagnéticas, que vinculan los cromosomas de las células con las energías más refinadas de la Naturaleza. Sin estos conductores básicos, la energía molecular no tiene un campo donde operar. La cualidad del tejido y su elasticidad dependen de que la célula reciba todos los nutrientes que necesita y de habitar en un ambiente libre de agentes tóxicos. Las culturas orientales veían al cuerpo humano como un microcosmos que debe vibrar armónicamente con el macrocosmos donde vivimos. Si existe una armonía entre nuestro cuerpo con el medio exterior que habita, entonces estaremos en buen estado de salud. Para la medicina tradicional oriental resulta indispensable aportar al cuerpo los nutrientes que necesita y el ambiente adecuado para que la energía pueda fluir armónicamente a través de sus meridianos y para que pueda funcionar como esa antena receptora del ¨chi¨ o energía vital que nos rodea y nos mantiene con vida.
Tomar buenas decisiones al momento de nutrirnos y de elegir los productos de uso diario de limpieza y de higiene personal nos van a ayudar a:
- Promover la conexión en nosotros, con nosotros y con nuestro entorno
- Incrementar nuestra capacidad de gozo y de control emocional, cosa fundamental para crear la vida que realmente anhelamos
- Mantener una microbiota sana y en equilibrio
- Mejorar la calidad del sueño
- Pensar y sentir bien
- Tomar mejores decisiones
- Prender los genes de salud, longevidad, delgadez y apagar los de la enfermedad, inflamación y obesidad
- Desinflamarnos a nivel celular
- Aumentar nuestra energía
- Tener y mantener un peso adecuado
- Fortalecer nuestro sistema inmunológico
- Equilibrar nuestro sistema hormonal
- Prevenir y/o controlar la inflamación crónica
- Desintoxicar el cuerpo
- Promover la regeneración celular
- Estimular la producción de la enzima telomerasa que previene el acortamiento del telómeros, que son esas pequeñas unidades de ADN en el extremo de cada uno de nuestros cromosomas que se acortan con el tiempo, fenómeno que se ha relacionado no sólo con nuestro envejecimiento y muerte sino también con las enfermedades crónico degenerativas que hoy padece más del 80% de la población
- Fortalecer nuestro sistema cardiovascular, sistema nervioso, ojos, huesos, articulaciones, músculos y tejidos, fortaleceremos también nuestra tiroides e hígado
- Fortalecer piel, uñas, cabello
- Ayudar al buen funcionamiento de nuestro sistema digestivo
- Aumentar la sensibilidad a la insulina
- Regular nuestra presión arterial y nuestro perfil lipídico, niveles de glucosa en sangre y ácido úrico
- Optimizar nuestro metabolismo
En pocas palabras, estaremos ayudando a que la energía vital fluya por todo nuestro cuerpo adecuadamente, conviertiendo a nuestro cuerpo en un instrumento poderosísimo para la manifestación consciente de una vida plena, que es justamente para lo que lo debemos usar.
EL PLAN….
- Al levantarte toma un vaso de 500 ml. de agua tibia a caliente con limón o vinagre de manzana orgánico con cultivo madre y sal del Himalaya.
- Agradecer, meditar (ejercicios de presencia y respiracíon consciente), visulizar, decretar, hacer tu línea de pensamiento. Aquí más info.
- Hacer una caminata de 30 min de preferencia al aire libre y 15 min de ejercicios de fuerza.
- A las 12 pm toma un jugo de vegetales que contenga vegetales de hojas verde obscuro y crucíferas. De preferencia tomálo en forma de suplemento que garantice el aporte de nutrientes que necesitamos para tener un efecto terapeútico. Yo te recomiendo el Giving Greens (aquí más info.) del que habla el Dr. Peña en el video, por ser un excelente prebiótico y aportar muchísimos beneficios más . Si deseas probarlo por favor mándame un whatsapp. Te recomiendo prepararlo con un poco de sal del Himalaya, puedes comer aquí una ensalada con leguminosas ó 2 huevos al gusto con verduras y aceite de oliva y 1 aguacate o una malteada de proteína vegana que puedes combinar con tus Giving Greens . Y si quieres un café con 1 cucharada de aceite de coco orgánico extra virgen . (Pueden ser 2 o 3 en el día, da mucha energía)
- Toma un vaso de 500 ml de agua de buena calidad con un poco de sal del Himalaya 30 min. antes de cada alimento. Esto es para mantenerte hidratado, ayudar a tu proceso digestivo y mantener tus niveles de azúcar controlados.
- Procura comer máximo 2 veces al día y que tus alimentación sea basada en plantas y de muy bajo índice glucémico (de preferencia evitar: lácteos, harinas y cereales en específico leche, quesos frescos, trigo, maíz, arroz, puedes consumir un poco de Quinoa. No consumas alimentos ultraprocesados. Sugiero usar un bloquedor de carbohidratos para evitar picos de insulina (te explico más por whatsapp) No tomes refrescos, golosinas, frituras, aguas azucaradas ni frutas y menos en jugos). Procura también que tus alimentos del día sean altos en grasas de buena calidad como aguacate, aceite de oliva extra virgen, aceite de coco extravirgen, aceitunas, frutos secos, NUNCA cocines con aceites vegetales refinados; que las 3/4 partes de tu plato sean de vegetales. Consume en cada alimento carbohidratos altos en fibra como hojas verdes, germinados y verduras cocinadas al vapor, frutos secos activados por 8 hrs. mínimo, leguminosas, en caso de que necesites algún cereal opta por algo de Quinoa; Prefiere Huevos orgánicos y/o algo de carne orgánica. Seas vegano o no, NECESITAS SUPLEMENTARTE, contáctame. Nunca combines harinas/almidones (pan de caja, papas, elote, arroz, tortillas) con proteínas porque no se pueden digerir adecuadamente y causará problemas durante la digestión (Aquí una lista de las opciones que puedes incluir en cada uno de tus comidas y de lo que debes evi1itar). Reduce tu consumo de alcohol al mínimo. De preferencia no tomes alcohol. El alcohol deshidrata, roba nutrientes de nuestras células y energía vital de nuestros órganos y causa hígado graso.
- Entre comidas, solamente de ser necesario, puedes incluir nueces, almendras activadas es decir remojadas durante la noche anterior o una ensalda pequeña. Preferentemente no comer entre comidas.
- Trata de no consumir harinas ni azúcares, en especial después de las cinco de la tarde y cena a muy ligero a más tardar a las 7:00 de la noche.
- Toma un suplemento probiótico de grado farmaceútico antes de dormir. Te recomiendo hacerlo durante 1 mes y descansar 2 meses. Empieza a tomar el suplemento probiótico un mes después de haber iniciado con este plan.
- Respeta tus horas de sueño. Si tienes más de 35 años te recomiendo tomar un suplemento que te ayude a alcanzar niveles de sueño profundo y que estimule a tu pituitaria a producir naturalmente hormona del crecimiento; aquí más información. El cuerpo requiere dormir lo suficiente para poderse regenerar. Según la medicina tradicional china de las 11 de la noche a 1 de la mañana (horario astronómico) se regenera la vesícula biliar. Tambien en este horario producimos la hormona del crecimiento. De 1 a 3 de la mañana se regenera el hígado, de 3 a 5 de la mañana los pulmones, de 5 a 7 de la mañana el intestino grueso. Los órganos que se regeneraran por la noche necesitan de reposo absoluto para poder completar la tarea. Cuando le restamos horas de sueño desequilibramos la energía de nuestro cuerpo mientras acumula cortisol lo que a largo plazo provoca enfermedades. Además durante las horas de sueño el cuerpo produce sustancias que regulan el apetito.
- Reemplaza los productos de limpieza, cosméticos y de aseo personal por productos orgánicos libres de sustancias tóxicas. Esto es muy importante para reducir la carga tóxica a la que sometemos al cuerpo diariamente que nos inflama y enferma.
Recomendaciones adicionales:
- Si te parece complicado llevar el plan diariamente lo puedes hacer de 3-4 veces por semana, idealmente 5 días a la semana; de todos modos tendrás buenos resultados. Procura que en los días que no puedas llevar el plan no caer en excesos.
- Mide tus niveles de glucosa en sangre antes de cada alimento 1 hora y 2 horas después de que comas algo para asegurarte que tus niveles no suban más de 30 puntos. Házlo durante una semana y cada vez que consumas algo que no hayas medido.
- Prefiere sal del Himalaya.
- No consumas aceites refinados de ningún tipo
- La papa y el camote se pueden consumir tibios despues de 24 hrs de refrigeración después de que fueron cocidos. En poca cantidad.
- Los edulcorantes permitidos son Stevia pura en gotas.
- Si estás en un proceso de bajar de peso te recomiendo usar geles reductivos de alta tecnología libres de sustancias tóxicas que te ayuden a moldear tu cuerpo. Con gusto te recomiendo una gran opción.
- En caso de que desees tomar complementos alimenticios te sugiero que los revisemos juntos.
- Para optimizar los resultados del plan te recomiendo hacer diariamente esta visualización. Recuerda que la mente lo controla todo.
- Es conveniente hacer también una dieta de emociones: no juicios, no quejas, no enojos, no tristezas, no ansiedad, no preocupación, no emociones tóxicas en general. Si crees que puedes tener problemas con el control de emociones te recomiendo revisar la sección de Activa tu poder de Manifestación Consciente
POR FAVOR MANDÁME UN WHATSAPP PARA PODERTE ACOMPAÑAR EN ESTE PLAN!
Éxito!!! Estamos juntos en este proceso. Es importante que trabajemos en equipo. Escríbeme a mi whatsapp (52 1 5523003794) para estar en contacto. También sígueme en Facebook, Instagram y TikTok: /bienestarconalemartinez
El sueño feliz 