Meditar simplemente reposar sin distracciones. La meditación consiste en estar atento, libre de todas las interpretaciones mentales, permaneciendo al mismo tiempo plenamente relajado, sin distracción ni aferramiento.  Permanecer en un estado inalterado. La meditación es el primer gran paso para liberación.

Hace más de 2500 años un hombre que llevaba muchas muchas vidas buscando la verdad llegó a un lugar tranquilo en el norte de la India se sentó bajo un árbol.  Se quedó allí sentado bajo el árbol y con inmensa resolución hizo el voto de no volver a levantarse hasta que hubiera encontrado la verdad.  Al caer la noche, venció las fuerzas obscuras del engaño y por la mañana temprano, cuando aparecía la estrella Venus en el firmamento del amanecer, el hombre obtuvo su recompensa a su paciencia, disciplina e impecable concentración, sostenidas durante eras, y alcanzó el objetivo final de la existencia humana, la Iluminación.  Ese hombre llegó a ser conocido como Buda.  He aquí la hermosa descripción que da el maestro vietnamita Thich Nhat Hanh de la Iluminación de Buda:

Gautama se sintió como si una cárcel que había retenido durante miles de vidas hubiese abierto de golpe.  La ignorancia había sido el carcelero.  A causa de la ignorancia, su mente había sido obscurecida, como la luna y las estrellas, ocultas por las nubes de tormenta.  Nublada por interminables oleadas de pensamientos ilusorios, la mente había dividido falsamente la realidad en sujeto, yo y otros, existencia y no existencia, nacimiento y muere y de esas distinciones surgían opiniones erróneas:  Las prisiones de los sentimientos, ansias, aferramiento y el devenir. El sufrimiento del nacimiento, la vejez, la enfermedad y la muerte sólo contribuía a engrosar los muros de la cárcel.  Lo único que se podía hacer era apoderarse del carcelero y contemplar su verdadero rostro.  El carcelero era la ignorancia … Una vez eliminado el carcelero, la cárcel desaparecería  y ya nunca volvería a construirse de nuevo

Del libro Tibetano de la vida y la muerte

Medita a diario
con toda el alma, ofreciéndote.
Ninguno de tus sueños
quedará sin cumplir.”- Sri Chinmoy